TIPS OM RUSTIG TE BLIJVEN MET SARA VAN UNWIND YOUR MIND

Begin met mediteren!

Uit onderzoek van neuroloog Steven Laureys blijken duizend en één redenen om te mediteren… Ik zal je er maar enkele geven: het verhoogt onze immuniteit, het verlaagt stress en angst, en laat het nu die drie dingen zijn die heel belangrijke zijn in deze Coronacrisis…

Wat heb je nodig om te mediteren?

  • Een ruimte waar je niet gestoord wordt, desnoods afspreken met de kinderen om even niet te storen (als dit mogelijk is)
  • Een gemakkelijke houding, dit kan jouw zetel of een stoel zijn, of een meditatiekussen, je kan ook al liggend mediteren
  • Je kan een app gebruiken zoals: Calm, Insight timer, … Je kan je ook lid maken bij ‘Mediteren met David’
  • Je kan één van de meditaties gebruiken die je op mijn website kan downloaden.
  • Tijd: je kan ook verschillende malen op een dag 5 minuutjes gaan mediteren… dit om jouw stresslevels naar beneden te brengen, want constant samenzitten met kids, dan nog es telewerken en koken en de was en plas doen, zal wel een beetje stress geven vermoed ik

Hier is de link naar de meditatie!

https://unwindyourmind.be/gratis-meditatie/

Blijf bewegen!

Blijven bewegen is erg belangrijk nu.. Daarom in de lijn van wat ik doe past yoga helemaal in het body&mind plaatje!

Eén van mijn goede vriendinnen, Hadewych Ureel, heeft een supergoede yogastudio hier in Roeselare. Gezien haar studio nu gesloten is, maakt ze regelmatig een filmpje met yogasessies.

Deze filmpjes zijn voor iedereen toegankelijk, maar je mag gerust een donatie doen op dit rekeningnummer: BE53 1030 6598 7653. Zo kan Hadewych haar studio behouden ook na deze uitdagende tijd!

Hier alvast een zachte flow van een halfuurtje:

Stay safe, healthy and take care of yourself and your friends and family!

Love and light.

Sara Decoopman

Author: info@b-fair.be

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *