OMGAAN MET STRESS EN ANGST. TIPS DOOR SARA VAN UNWIND YOUR MIND!

Hoe omgaan met deze andere wereld waarin stress, angst en een virus onze mind besmet?

We zijn de laatste dagen wakker geworden in een wereld waar een virus ons in de ban houdt…

Een wereld waarin we soms denken, is dit echt?

Een wereld waarin langs de ene kant regels worden opgelegd die we nog nooit meemaakten… en waarvan gedacht wordt, is dit alles wel nodig?

Een wereld die vol angst, stress en paniek hangt…

Het lijkt onrealistisch toen we enkele weken geleden de beelden zagen in China en hierbij dachten velen onder ons waarschijnlijk: dit overkomt ons niet…

Foute gedacht blijkbaar, volgens velen, maar toch is het belangrijk dat we met ons allen samenwerken om situaties als deze te voorkomen…

Lock-down?

Een lock-down is misschien wel nodig als…

We zien hoeveel levens het kan redden…

We onze artsen, verpleegkundigen en andere hulpverleners de kans kunnen geven om elke persoon die medische hulp nodig heeft deze ook te kunnen geven…

We daarmee ervoor kunnen zorgen dat onze ouderen beschermd worden… en deze helemaal niet ziek worden…

We zo zorgen voor onszelf maar ook voor onze hulpverleners, artsen en verpleegkundigen dat zij gezond zijn en blijven, en anderen op die manier kunnen verzorgen en zelfs redden…

Maar ook voor de meest kwetsbaren in onze maatschappij, die zelfs geen dak boven het hoofd hebben…

Een lock-down wordt door velen gezien als een angst en paniek-reactie, maar dat is het helemaal niet… Het is een bescherming, voorzorg voor ons allen, van onze kleinsten, dierbaarsten, onze ouders en grootouders, vrienden en vriendinnen, maar ook van alle andere mensen met wie we in contact komen en van wie we niet weten dat ze misschien vatbaarder zijn dan wijzelf voor de ziekte…

Hoe een virus een kans kan zijn tot een andere nieuwe kijk…Deze periode dwingt ons om aandacht te geven en ruimte te maken voor hetgeen we in drukkere tijden te weinig deden, of verwaarloosden…
In het Engels benoemen ze rust soms als ‘downtime’, tijd nemen, tot jezelf komen, relaxen… Dit betekent niet dat we ons moeten laten masseren of naar een schoonheidssalon gaan, of dure behandelingen gaan aanschaffen, of naar het duurste sterrenrestaurant te gaan eten, of elke twee maanden een reisje moeten boeken…

Het kan ook erg simpel zijn: tijd spenderen met je gezin, aandacht geven aan jouw tuin, een boek lezen uit één van jouw aangekochte stapels waar je nooit tijd voor hebt om ze in jouw handen te nemen… Een wandeling in de natuur, slaap, yoga, meditatie, sport… het hoeft allemaal niet zo moeilijk te worden… Hoe lang is het al geleden dat je nog eens een interessante documentaire kon zien, of met jouw vriendin die langs de andere kant van de wereld woont te bellen of te mailen? Een zalig lang warm bad nemen, en jezelf inmasseren met je lievelingsolie, of je partner eens verwennen met een massage?

Wanneer maakte je nog eens tijd om nieuwe receptjes uit te proberen? Een lekkere zelfgemaakte smoothie te drinken…

Je ziet al de lijst is lang, en waarschijnlijk staan er bij jou nog vele andere ideetjes op jouw lijstje!

Stress, angst en virussen

De grootste pandemie is niet het virus zelf, wel is het de stress en de angst die we misschien allemaal, in mindere of meerdere mate ervaren…

Ik zal eerlijk zijn, ik heb mij er ook al schuldig aan gemaakt… De vele info die op ons afkomt, zowel om ons te informeren is goed, het maakt ons wel wat angstig en geeft ons stress, anders zouden we niet menselijk zijn…

Angst en stress kunnen ons overspoelen maar weet dat ook dit steeds een keuze is, hoe moeilijk dit ook lijkt. We kunnen ervoor kiezen om de angst toe te laten en te voelen, en na te gaan waarom ons dit angst en stress geeft… Dit is persoonlijk voor iedereen, maar voor mij houdt het in dat we niet weten hoe lang dit zal duren, welke gevolgen dit zal hebben en hoe lang we dit kunnen volhouden… en vooral hoe lang onze artsen en hulpverleners dit zullen volhouden, want alles valt of staat met hen…

Wetende dat stress en angst slechte raadgevers zijn. Ze verhogen de adrenaline en cortisol in ons lichaam en zo verkrijgen we een lagere immuniteit, dus probeer de stress en angst aan te pakken en te switchen naar liefde en vertrouwen. Op die manier blijft onze immuniteit sterk…

Liefde, vertrouwen en solidariteit

Maar belangrijker is dat we onze aandacht richten op solidariteit en liefde.

Laat ons met allen bewust de richtlijnen volgen die de overheid met goede redenen oplegt… Niet vanuit angst, maar wel vanuit liefde voor jezelf en anderen, vanuit solidariteit voor de meest kwetsbaren voor dit virus…

Denken aan diegene die er helemaal alleen voor staan en geïsoleerd zijn… Kan je iets voor hen betekenen? Kan je even opbellen of een boodschap voor hen doen (terwijl je zelf naar de winkel gaat)?

En voor de rest, blijf thuis!

Zorg goed voor jezelf en jouw omgeving.

Love & light

Sara Decoopman

www.unwindyourmind.be

Author: info@b-fair.be

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *